鲜果食用：中医经络养生操
鲜沙棘果实富含维生素C、β-胡萝卜素、黄酮类物质等营养成分。直接食用鲜果可以充分摄取这些营养素，帮助提高机体免疫力、抗氧化和抗炎。沙棘果实酸涩难食，建议将其与其他水果或蜂蜜搭配食用。沙棘果汁：
沙棘汁是沙棘最常见的饮用方式。将其稀释后饮用，可以补充维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、有机酸等营养素。沙棘汁具有抗氧化、抗炎、调节血脂和血压的功效，有助于预防心血管疾病。沙棘果酒：
一些药膏可能含有激素成分，激素对于过敏症状有一定的抑制作用中医经络养生操，但长期使用可能会导致皮肤变薄、色素沉着等副作用。在选择药膏时，应尽量避免含有激素成分的产品。
还可以给宝宝喝一些清淡的汤水，如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤水不仅可以提供水分，还可以补充营养，增强宝宝的抵抗力。
沙棘果酒是用鲜沙棘果实酿造而成，保留了沙棘果实的营养成分和独特风味。适量饮用沙棘果酒可以促进消化、增强食欲，同时具有活血化瘀、舒筋活络的功效，对风湿骨痛、关节炎等疾病有一定的缓解作用。沙棘果酱：
沙棘果酱是用沙棘果肉制成的果酱，保留了沙棘的营养成分和风味。沙棘果酱可以搭配面包、饼干、酸奶等食用，补充维生素和矿物质，增强体质。沙棘茶：
用沙棘果实或果皮泡茶饮用，可以补充维生素C和其他抗氧化剂。沙棘茶具有抗氧化、抗炎和降血压的功效，有助于预防感冒、增强心血管健康。沙棘提取物：
沙棘果实中提取的沙棘油、沙棘籽油和沙棘提取物等制品，富含不饱和脂肪酸、类胡萝卜素和黄酮类物质等活性成分。这些提取物具有抗氧化、抗炎、保护肝脏和调节免疫力的功效，常用于保健品和药品中。沙棘对健康的影响：中医经络养生操
研究表明，沙棘具有广泛的健康益处，包括： 抗氧化和抗炎：沙棘富含维生素C、类胡萝卜素和黄酮类物质等抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 调节血脂和血压：沙棘中的类胡萝卜素和黄酮类物质可以抑制胆固醇合成，降低血脂和血压，预防心血管疾病。 增强免疫力：沙棘中的维生素C和其他营养成分可以增强免疫系统，帮助机体抵抗感染。 保护肝脏：沙棘中的沙棘油和沙棘提取物具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功效。 缓解关节疼痛：沙棘中的沙棘油和果酒具有活血化瘀、舒筋活络的功效，可以缓解风湿骨痛、关节炎等疾病引起的疼痛。 沙棘是一种营养丰富的水果，其不同形态的饮用方式可以满足不同人群的健康需求。正确食用沙棘可以补充维生素、矿物质和抗氧化剂，增强免疫力、抗氧化、抗炎、调节血脂和血压，预防心血管疾病和关节疼痛等多种疾病。建议根据个人喜好和身体状况选择合适的沙棘饮用方式，长期坚持饮用，以获得其最佳保健功效。